6 preguntas rápidas para descubrir tu tendencia corporal: ectomorfo, mesomorfo o endomorfo.
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Es una clasificación popular orientativa, no una categoría médica ni científica cerrada. No determina por sí sola tus resultados de entrenamiento.
El concepto de somatotipo fue desarrollado por el psicólogo William Sheldon en la década de 1940 para clasificar los cuerpos humanos según su tendencia natural, en tres categorías: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Aunque el sistema original tenía fines muy distintos a los actuales, hoy se usa de forma popular en el mundo del fitness como una orientación general sobre cómo tiende a responder tu cuerpo al entrenamiento y la alimentación.
Conocer hacia qué tipo tiendes puede ayudarte a entender por qué respondes de una forma determinada al entrenamiento o a los cambios en la alimentación, y a ajustar tus expectativas de forma realista. No determina lo que puedes lograr, pero sí orienta el punto de partida.
En la práctica, muy pocas personas son un tipo puro — la mayoría somos una combinación de los tres, con una tendencia más marcada hacia uno de ellos. Trata el resultado de este test como una orientación general, no como una etiqueta fija ni como un límite de lo que puedes conseguir con constancia y un buen plan.
Es una clasificación popular que agrupa las tendencias corporales en tres categorías: ectomorfo (delgado), mesomorfo (atlético) y endomorfo (robusto), según la facilidad para ganar músculo o grasa.
Sí, es muy habitual. Pocas personas encajan al 100% en un solo tipo puro; lo normal es tener una tendencia dominante con rasgos de otro somatotipo.
No de forma estricta. Es una guía orientativa y popular, no una categoría médica ni científica cerrada. La constancia en el entrenamiento y la nutrición influye más que el somatotipo de partida.